finalmente... un método de entrenamiento que honra tu individualidad
¿Estás buscando ese empuje para meterle al gym? A coach keeps you accountable!
Estableceremos metas realistas basadas en tus habilidades, haciendo los ajustes que sean necesarios en el camino. Así nos aseguramos de mantener el cuerpo, la mente y el alma felices como lombrices. Evaluaremos hábitos de nutrición y de diario vivir recordando que la salud viene de TODAS nuestras acciones y no solo de los reps en el gym.
1:1 online coaching
¿cómo es el proceso?
01
¡Vamos a conocernos!
Los RESULTADOS están en la consistencia.
¡Fuímono’!
02
EVALUACIÓN
03
PRESCRIPCIÓN PERSONALIZADA
de ejercicio
04
NUTRICIÓN + HÁBITOS DIARIOS
05
SEGUIMIENTO + REEVALUACIÓN MENSUAL
¿qué incluye?
Evaluación física incluyendo evaluación de composición corporal
Seguimiento y apoyo semanal
Programa de rutinas individualizadas y personalizadas de acuerdo a metas y experiencia actual
Tres a cinco rutinas semanales
Evaluación nutricional
Recomendaciones alimenticias según necesidad
*Se requiere compromiso inicial de mínimo doce semanas.
COORDINA UNA ORIENTACIÓN
Evaluación y seguimiento mensual
Ejercicio & Embarazo
¿Debo entrenar si estoy embarazada? ¡Sí, sí, y sí!
El periodo prenatal es un momento maravilloso para comenzar o continuar con un programa de entrenamiento. Yo comparo el parto con las Olimpiadas (bebé es nuestra medalla de oro). Es importantísimo preparar el cuerpo para todos los cambios que se avecinan así optimizando nuestra experiencia y recuperación.
Nos adaptamos a los cambios del cuerpo mientras vaya evolucionando por trimestre. Buscamos mejorar el condicionamiento aeróbico, mejorar la función del piso pélvico y mantener o incrementar nuestra masa muscular.
¡Vamos por el oro!
mereces sentirte bien en tu cuerpo
